隨著手機普及和廣泛使用，很多人的生活和工作都離不開手機，用眼也就越來越頻繁。長期長時間的用眼，對眼睛所造成的傷害非常大，還會出現(xiàn)眼干、眼澀等情況，對身心健康都不利，所以平時要做好護眼工作，愛護眼睛。那么平時應(yīng)該如何護眼呢？

想要護眼可以堅持以下這些小習(xí)慣：

1.多眨眼睛

在用眼時，要多眨眼睛，眨眼睛可以讓眼睛保持濕潤，避免出現(xiàn)眼睛干澀，而且多眨眼還能夠幫助清潔眼球表面，除去灰塵或者容易感染眼球的物質(zhì)，對眼睛有好處。

2.及時休息

一般持續(xù)用眼達到40分鐘，就要休息10分鐘左右，可以去眺望以下遠處，或者是閉眼休息一會，放松眼內(nèi)的肌肉，可以緩解眼睛疲勞。

3.不隨意用手揉眼睛

當(dāng)感覺到眼睛不舒服時，不要直接用手去揉眼睛，手上的細菌較多，這些細菌容易對眼睛造成傷害。所以在感覺到眼睛不舒服時，應(yīng)該把手洗干凈，然后閉上眼，輕輕按一按；當(dāng)感覺眼睛內(nèi)有異物時，先緊閉眼睛，等到淚液流出時，再睜開眼睛多眨幾下，這樣淚液會將異物沖洗出來。

4.保持良好的用眼姿勢

用眼時，應(yīng)該維持正確的坐姿，在使用電腦工作時，電腦屏幕到眼睛的距離維持在50cm左右，視線稍下，形成一定的角度，可以減輕眼睛的壓力。

5.外出戴太陽鏡

陽光中的紫外線對眼睛造成的傷害比對皮膚的傷害還要嚴重。所以，在夏天外出或者去紫外線較強的海邊、高山等處，最好帶戴上太陽鏡保護好眼睛。

除了以上幾點之外，還可以吃湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，也可以達到護眼的效果。湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，選用天然萬壽菊提取的葉黃素，葉黃素可以吸收大量藍光，減少藍光對眼睛的傷害，化具有抗氧化作用，能夠減少氧化脅迫對眼睛的傷害；還精選北美寒溫帶的半高叢藍莓，富含花青苷，藍莓花青苷，具有活化和促進視紅素的再合成作用，從而改善眼視敏銳程度，加快黑暗環(huán)境適應(yīng)能力，對眼睛有很好的保護作用。湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，酸甜藍莓口味，每次食用只需兩片，咀嚼食用，營養(yǎng)又方便！

所以，想要保護眼睛，可以堅持以上五種護眼的小習(xí)慣，再來兩片湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，全面呵護你的雙眼！